Dica Saúde!

Olá Meninas!

A dica de saúde de hoje é uma maravilha da natureza. A CHIA.

A semente de chia é originária do México e Colômbia. O grão já fazia parte do cardápio dos nossos ancestrais há alguns séculos, sendo reconhecido como um excelente alimento.

É fonte de proteínas, fibras dietéticas, ácidos graxos (ômega 3 e 6), vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina) e minerais (cálcio, fósforo, magnésio, zinco, potássio e cobre).

Eu conheci a chia a alguns meses e já inclui na minha alimentação. E já estou sentindo o resultado dos seus benefícios.

Costumo toma-la 2x por dia. De manhã misturando ela no iogurte, suco ou frutas. E antes do jantar a misturo com somete água.

O meu objetivo ao consumir a chia não é em emagrecer, e sim ficar cada dia mais saudável.

Obs: Antes de tomar a chia é bom visitar sua nutricionista, pois ela tem o conhecimento para adequar a sua alimentação com a chia.

Fica a dica.

Beijos...beijos